Mudando a visão do erro

“Somos uma sociedade de pessoas com notória infelicidade: solidão, ansiedade, depressão, destruição, dependência; pessoas que ficam felizes quando matam o tempo que foi tão difícil conquistar.” - Erich Fromm

Está um dia frio, mas o sol ainda está lá.

Ainda estou aprendendo a lidar com os meus erros, minha atividade hoje foi fazer uma lista dos 10 maiores erros que cometi (fiz os 10 principais porque sinceramente, cometo vários errinhos ao longo do dia, por mais triviais que sejam, se fosse escrever todos...) 

E além de colocá-los no papel, voltar ao passado, relembrar o sentimento que me motivou a tomar aquela decisão, qual era a necessidade que estava tentando suprir, se realmente não havia outra alternativa ou uma forma de lidar com aquela situação e também me perdoar por isso ^^ . 

Esses exercícios ajudam tanto quem tem distimia/depressão/baixa autoestima, quanto qualquer outra pessoa que queira elevar o seu bem-estar. Erros são tentativas de acerto, é algo que você fez na hora, talvez por não ter conhecimentos ou aptidões necessárias, se esqueceu de algo importante, foi levado por um hábito ou realmente não havia outra alternativa. Às vezes olhamos para trás e vemos que a nossa consciência mudou,  o que você via como algo sem importância, hoje você já encara com outros olhos.

Somos apenas seres humanos tentando sobreviver, os erros são inevitáveis, todos nós erramos, devemos ter uma “cota para erros”, pois o sonho de sermos perfeitos nos tira a nossa espontaneidade.Eles deve ser encarados como uma modo de crescer, são avisos, um exemplo disso é quando você está tendo dificuldade em acertar as tarefas no trabalho, talvez signifique que você não dando a devida atenção também  quando há brigas por coisas pequenas no relacionamento, isso é um sinal de que vocês  não conversam, escondem ou negligenciam algo importante que deve ser dito, atenha-se ao aviso, não tente falar que é um fracasso, que não vai consegui nada, seja realista com você mesmo.

 Outra coisa que também vou fazer é escrever as atividades que mais me proporcionavam bem-estar, confesso que ás vezes não tenho muita vontade, mas ficar sozinha e sem fazer nada só vai piorar as coisas, vou me dedicar a fazer essas coisas. Por isso no final de semana, vou me empenhar!

Toda jornada começa com o primeiro passo...

Dia de prova

Porque está abatida, oh minha alma, e por que te perturba dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei.” - Salmo 42.11

Hoje eu cometi um erro gravíssimo: Ansiedade!

Esqueci de perceber a minha respiração e tudo mais aqui no trabalho,

Hoje é um dia importante, vou concorrer à uma bolsa de estudos e daqui a pouco estou indo embora.

Mas um detalhe: temos que lembrar que se nos sentimos ansiosos, temos que prestar atenção nossos pensamentos que com certeza estão no futuro, viver o agora, pois é o que é real e temos todas as forças no momento presente.

Frase do dia: Quem consola um coração triste, na verdade, recebe mais do que dá.

Nesses 3 dias...

"Bem aventurados os que choram, pois serão consolados” – Mateus 5:4

Na sexta fui ao centro cultural, li tudo o que podia, mulheres alteradas, HQ da Tempestade, Níquel Náusea, HE, SHE, Freud, Lacan e Não te devo nada! (esse é o titulo do livro) e também dei uma bisólinha em vários outros títulos, tentei tirar o máximo de lição de cada coisa, mas não me prendi a nada.

Cheguei em casa super tarde, tentei assistir ao filme “Almas à venda”, mas aquela noite estava tão fria, que peguei no sono... Uma parte que me chamou atenção foi quando o dono da Soul Storage disse: conhece os elefantes de circo? Quando um elefante é pequeno e relativamente fraco, ele é preso à uma estaca, mesmo quando cresce e está forte, ainda acredita que não consegue fugir, a nossa alma às vezes é como aquela estaca, não aceite as limitações que as pessoas colocam em você. Fiquei com vontade de remover minha alma também, mas pensei bem, mesmo com uma pitada de melancolia, ainda amo poder ser eu e sentir as coisas.

Semana passada, estava meio isolada, mas vi que não posso fica trancada na minha dor, segue um link de um teste da UOL:

http://estilo.uol.com.br/comportamento/ultimas-noticias/2011/06/07/voce-tem-tendencia-a-se-isolar-faca-o-teste-e-confira-dez-dicas-para-evitar-a-solidao.htm

Se você se sente triste, não se isole, converse com quem você confia J

No domingo conversando com o Vini, estava tudo bem, estávamos rindo muito, quando começamos a falar sério, me deu uma crise de choro, falei como estava me sentindo, mas ele me deu muito apoio, isso é importante para mim, receber apoio das pessoas que amo, distimia não é culpa minha, não é culpa do meu passado, não é  culpa dos meu genes, não é culpa de Deus, não é culpa do destino, não é culpa de ninguém! Não pode ser encarado como falha de caráter. Chorei demais, contei para ele que me cortava com gilete antigamente e que às vezes preferia morrer, só não tentava o suicídio porque ainda tinha esperança disso melhorar.

Retrocedendo um pouco, no sábado li uma frase sobre se acertar com seu passado, eu fechei meus olhos e meditei para encarar as coisas de um modo diferente, confesso que nessa hora senti uma terna serenidade. Parece que passado foi o assunto desses dias. Outro assunto que pairou bastante esses dia foi sobre como encarar os erros e como os interpretamos. Nossas emoções não vêm do coração, e sim do cérebro: são reações ao pensamento. Não controlamos nossas emoções e sentimentos, mas controlamos o nosso pensamento, bom hoje estou seguindo isso, vou mudar a “moldura” do quadro do meu passado, para mim significou que nunca mais amaria ninguém, ou que fui um fracasso, agora vou ver como uma chance de crescer, de começar uma vida nova.

Frase do dia: “O passado é lição para se meditar, não para se reproduzir”

Welcome

“Sou o mais miserável dos homens. Se o que sinto fosse distribuído por igual entre os seres humanos, não haveria face alegre na terra. Não sei se algum dia vou me sentir melhor, mas continuar assim é impossível. Se nada mudar, prefiro morrer” - Abraham Lincoln

Talvez você deve estar pensando: nossa que frase mais triste para se começar um blog, mas muita calma nessa hora, esse é mais um blog pessoal meu que vou tentar alimentá-lo todos os dias (menos nos finais de semana). O grande objetivo do blog é fazer dele um terapia, poucos sabem, mas sou distímica, escondo muito bem isso de todo mundo, contarei sobre técnicas de como vencê-la, como estou me sentindo, as terapias cognitivas que dão certo comigo, meus avanços e também os meus retrocessos, enfim, será o meu diário na luta contra a depressão, você será bem-vindo, não terá só coisas melosas, também terá coisas divertidas e interessantes que vou achando como em todos os blogs que assino.